Что такое дистресс

Термин «стресс» в переводе с английского – нагрузка, напряжение. В широком смысле слова «стресс» - один из механизмов адаптации организма к воздействиям внешних факторов окружающей среды, стресс является реакцией на любые раздражающие факторы, такие как эказмены, голод, недосыпание, проблемы на работе/учебе/в семье. Психологи различают «эутстресс» (положительная форма стресса) и «дистресс» (отрицательная форма).

Дистресс – это состояние психоэмоционального и физического перенапряжения, в следствие которого у человека снижается жизненная активность, падает интерес к жизни. Перенапряжение – это реакция активизации различных систем приспособления человека к изменившимся окружающим условиям, такая реакция организма заложена природой, она срабатывала у первых представителях человечества при первой же угрозе и обеспечивала мобилизацию защитных сил.

Заoитный механизм, помогавший нашим предкам, стал механизмом разрушения здоровья современного человека. Дистресс возникает, если ресурсы организма истощены для того, чтобы адекватно ответить на внешнее раздражение. Дистрессом считают длительное пребывание в состоянии стресса, когда человек сильно переутомляется и постоянно испытывает негативные эмоции: волнение, унижение, тревогу.

Дистресс - это стресс, приносящий вред организму. Основные симптомы дистресса – ослабленный иммунитет, головные боли, потеря аппетита или излишнее обжорство, ухудшение сна и повышенная возбудимость – человек начинает чаще сердиться, злиться, раздражаться, беспричинно смеяться; невозможность сосредоточиться на чем-либо, рассеянность, забывчивость, мышечное напряжение, снижение полового влечения – всю это может быть проявлением действия свободных радикалов на фоне психоэмоционального перенапряжения.

Способы формирования дистресса

Ритм жизни в мегаполисе сопровождается большими физическими и психоэмоциональными нагрузками на работе, учебе, постоянной гонкой за временем. Каждый день человек подвергается микро атакам стресса: встать утром, собраться и доехать на работу/учебу и т.д., но человек давно адаптировался к ним, и они практически не влияют на здоровье человека так, как если бы он пребывал в перманентном стрессе.

Любой эмоциональный всплеск, в теории, может стать причиной стресса, поэтому у организма происходит мобилизация энергетических ресурсов, организм сопротивляется и справляется с полученными эмоциями. Дистресс появляется, когда организм уже не может бороться с внешними раздражителями. В большинстве случаев причинами дистресса являются длительные и сильные негативные воздействия на организм, например:

- человек долгое время находится без воды, еды, воздуха, тепла;

- переезжает в местность, где создаются непривычные условия для организма (например: атмосферное давление и нехватка кислорода в горах);

- на него наваливаются тяжелые болезни, организму приходится терпеть постоянную долгую боль;

Испытывая на себе эти негативные факторы, организм, защищая себя, может отреагировать дистрессом.

Дистресс может быть вызван в результате негативного восприятия сложившейся ситуации, а не тем, что организм получает сверхсерьезные нагрузки. В этом случае человек испытывает страх, гнев, ярость, уныние, ревность и не может найти выход из стрессовой ситуации, так как концентрируется на этой проблеме, в результате организм подвергается чрезмерному напряжению и не в состоянии адекватно реагировать на данную ситуацию. В данном случае, негативные эмоции накладываются на исходящий извне стрессовый фактор, и организм испытывает «двойной» стресс.